こんにちは！もふブロのもふです♪ もふのプロフィールはコチラ
前回は女子力アップの為の朝活のすすめを紹介しましたがいかがでしょうか？
>>>女子力アップの為の朝活のすすめ〜モーニングルーティン〜
今回は夜寝る前にするナイトルーティーンを紹介していきます☆
夜寝る前にすること
夜寝る前にあなたは何かしていることはありますか？？
今回はわたしが実践する次の日を気持ちよく過ごす為のナイトルーティーンを５つ紹介します！
女子力UP ナイトルーティーン のすすめ
明日のお弁当を準備する
お風呂上がりの保湿をする
次の日の服装と支度をする
マッサージする
ホットミルクを飲む
明日のお弁当の準備をする
みなさんはお昼ご飯はどうされていますか？？
わたしの場合は毎日お弁当を手作りしているので、お弁当は夜準備をしています！
まず、夜のうちに多めにご飯を炊いて冷凍してます
(わたしの場合は彼と同棲しているのでいっぺんに5合炊いています)
オススメなのは、夜ご飯に作ったおかずをシリコンカップに小分けして
冷凍しておくと何日分かのお弁当のおかずになります♪
iwakiのタッパーはガラス製なので、作り置きおかずの冷蔵にぴったりです
お風呂上がりの保湿をする
乾燥しやすいお風呂上がりの保湿、大切ですよね！
お風呂から上がった後すぐにスマホを触るのはNG！
スマホは一番菌が付着している場所です、必ずスキンケアが全て終わるまでは触らないようにしましょう
わたしは今までメイク落とし→洗顔→化粧水→乳液で顔の保湿は終わりだったのですが
最近では無印の導入化粧水と美白オールインワンジェルも塗るようになりました！
顔のくすみが気になっていたのですがあまり気にならなくなったのでオススメです！
体の保湿は、ボディークリームを塗るだけだったのですボディクリームの前に化粧水を塗ると保湿力がアップすると聞いたのでハトムギ化粧水もつけています♪
ジルスチュアートのボディークリームの匂いが大好きで持っているのですが
大切な日やイベント時につけるようにしています♪
寝る直前にお友達からもらったジェラートピケのハンドクリームを使っています
ホワイトローズの香りでリラックス効果があります♪
次の日の服装と支度をする
仕事をはじめてから、普段の仕事が美容師をしているので前日に必ず明日の洋服を準備して寝るようにしています
学生の頃は、朝バタバタと準備して家をでる時間がギリギリになる事が多かったのですが、準備をして寝るようになり朝の時間を有効活用することができるようになりました
ピアスも好きでよくつけるのでアクセサリートレイに置いてから寝るようにしています！
マッサージする
前回のモーニングルーティンの記事でも書いた頭と顔のマッサージを夜も出来るだけするように心がけています
朝よりゆっくり時間をかけれるので、念入りにほぐします
体が温まると血行が良くなり筋肉がほぐれやすいので入浴中かお風呂上がりが一番マッサージするにはオススメです！
ホットミルクを飲む
わたしは、よく眠る前に低脂肪牛乳を温めてホットミルクにして飲んでいます！
ダイエット中でなければ、牛乳にコンデンスミルクを少し入れたり
カルディのラムキャンディー(甜菜糖をラム酒漬けにしているシロップ)を入れて飲んだりしています♪
個人的にこのラムキャンディー、ラム酒が好きな方にはかなりオススメです！
アルコール５％なので入れすぎるとふわっとします笑
ホットミルクを飲むと安眠効果があるのでぐっすり眠れますよ！
次回は休日のルーティーンをオススメします
いかがでしたか？今回は誰でも簡単に取り入れられるナイトルーティーンの紹介でした！
わたしは夜はこんなことをしてます！という紹介がありましたら是非是非教えてくださいね！
次回は休日の女子力アップルーティーンについて紹介します！
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